Как худеть на 1 кг в день

Узнайте о том, как каждый день худеть на 1 кг и при этом чувствовать себя прекрасно! Не нужны никакие диеты или голодания. Всего пару рецептов здорового питания в течение дня. Как похудеть без диет?

Завтрак
Яйцо является одним из самых лучших продуктов для употребления на завтрак. Благодаря солидному запасу питательных веществ и белка, яйцо служит отличным помощником в похудении без диет.

Для приготовления жиросжигающего завтрака вам понадобится:
Яйцо;
Оливковое масло;
Сыр;
Авокадо;

Цельно зерновой маффин.
Возьмите небольшую формочку и смажьте оливковым маслом её края. Разбейте яйцо и обязательно проткните желток. На верхний слой положите ломтик сыра и поставьте микроволновую печь на 1 м. Маффин разрезается пополам и внутрь добавляется яйцо и авокадо. Завтрак готов!

Обед
Самый ответственный прием пищи за весь день. Как удовлетворить свою потребность и не набрать лишние килограммы? В обед похудеть без диет помогут сэндвичи с бобами. Благодаря минимуму калорий, клетчатке и воде ваш организм получает необходимые питательные вещества и насыщает вас до самого вечера. Этот жиросжигающий сэндвич создан для быстрой потери веса.

Рецепт:
Цельно зерновой хлеб;
Бобы;
Салат айсберг;
Грибы;
Лук.

Для начала отварите грибы пока они полностью не будут готовы. Мелко нарезаете лук и смешиваете его с грибами. Далее берете цельно зерновой хлеб, на него накладываете салат айсберг, а сверху бобы и грибы с луком. Обед готов!

Перекус
Обычно 3-х разовое питание- это либо мало, либо много. Поэтому в качестве перекуса вполне целесообразно употреблять сладкий печеный картофель. Для этого возьмите сладкий картофель, оливковое масло и орегано. Подготовьте заранее духовку, разогретую до температуры 220 градусов. Тщательно промойте картофель и нарежьте его пополам. Картофель заправьте орегано и поставьте в духовку, естественно смазав противень оливковым маслом. Вкуснятину готовьте примерно 30 мин. перекус готов!

Самый важный прием еды! Главное сделать его легким, вкусным и питательным. Для этого приготовьте зеленый овощной шейк. Ингредиенты: банан, яблоко, капуста, миндальное молоко, шпинат, ванилин, сельдерей и лед.

С помощью миксера или блендера смешайте все в одну жидкость, залейте в стакан и украсьте свой кулинарный шедевр веточкой сельдерея, огурчиком или яблоком. Ужин готов, приятного аппетита!