Питание и питьё при безсолевой диете

В надежде обрести желаемую стройность мы все сидели на какой либо диете, правила диеты иногда бывают настолько строгими, что выбирая между «Скушать то, что нельзя» или голодать вы выбирали первый вариант. Знакома вам такая ситуация?

Если вы больше не в силах терпеть постоянный стресс и страдать от хронического недоедании, то бессолевая диета – это именно то, что вам нужно.

Метод бессолевого питания бывает 2 видов:

— первый состоит в том, что соль полностью исключается из вашего рациона – эта диета носит название строгая бессолевая диета;

— второй метод разрешает использование соли, но в микродозах – в день можно употреблять не больше половины чайной ложки. Пищу при этом разрешается солить только готовую – эта диета известна под названием японская мало-солевая диета.

Сидя на бессолевой диете, можно кушать разнообразную пищу, только копчености, сладости и жирная пища находятся од запретом. Внимательно следите за количеством куриных яиц и круп в вашем рационе – яиц, например, не следует употреблять более 2 штук в день.

Зато вы можете практически в неограниченных количествах кушать отварную говядину, фрукты, овощи и рыбу.

Не забывайте употреблять достаточно питья. Специалисты-диетологи рекомендуют в качестве питья использовать иван-чай. Данный вид чая содержит необходимые для организма микроэлементы и будет вас поддерживать все время диеты. У нас на сайте yandar.ru вы можете заказать иван-чай по цене производителя с доставкой по всей России.

Также на бессолевой диете можно скушать 220 грамм ржаного хлеба в день, готовьте овощные супы, не забудьте включить в рацион молочные продукты. Кушать нужно 7 раз в день, только вот порции должны быть небольшими. Продукты лучше варить или запекать.

Примерное меню бессолевой диеты:

1 день – курица, или любая птица без кожи – 500 грамм;
2 день – 0,5 кг любой нежирной рыбы;
3 день – гречневая, рисовая или овсяная каша на воде с добавлением молока по желанию;
4 день – любые овощи, кроме картофеля;
5 день – любые фрукты, кроме бананов.

Соль использовать категорически запрещается, при желании можно добавить чеснок или растительное масло.